روزه‌داری در بدن اوزمپیک تولید می‌کند؟

امروز همه جا سخن از اوزمپیک است و بسیاری مشتاق هستند با این دارو یا داروهای مشابه وزن خود را کم کنند. در واقع اوزمپیک به عنوان دارویی برای کمک به کاهش وزن محبوبیت زیادی به دست آورده است. آیا عواملی به تولید اوزمپیک در بدن کمک می‌کنند؟ به نظر می‌رسد روزه‌داری به تولید هورمون این دارو کمک می‌کند.

‌همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: برخی عادات سبک زندگی از جمله روزه‌داری می‌تواند در این زمینه موثر باشد. به گزارش تایمز آف ایندیا، دوره‌های طولانی روزه‌داری ممکن است ترشح GLP-۱ را افزایش دهد. علاوه بر این، برخی عادات سبک زندگی می توانند به طور طبیعی GLP-۱ را تقویت کنند. پیاده روی، یوگا و تمرینات قدرتی GLP-۱ را به طور طبیعی افزایش می دهند. خواب کم باعث اختلال در هورمون های اشتها می شود. غذاهای شیرین و فرآوری شده انسولین را افزایش می‌دهند و عملکرد GLP-۱ را مختل می‌کنند.

خوراکی‌ها نقش دارند؟

اما پرسش اساسی دیگری که مطرح می‌شود این است که آیا خواص اوزمپیک در سبزیجات و میوه‌ها نیز یافت می‌شود؟ سماگلوتید عملکرد یک هورمون طبیعی به نام GLP-۱ (پپتید-۱ شبه گلوکاگون) را تقلید می‌کند که قند خون و اشتها را تنظیم می‌کند. اوزمپیک با تقلید از یک هورمون طبیعی کار می‌کند. با افزایش سطح این هورمون، مولکول‌ها به نشانه سیری به مغز می‌روند. همچنین با افزایش زمان خروج غذا از بدن، هضم را کند می‌کند. این مشابه اثر جراحی چاقی است. با توجه به علاقه روزافزون به درمان‌های طبیعی، بسیاری می‌پرسند: آیا می‌توانیم اوزمپیک یا ترکیبات مشابه را در میوه‌ها و سبزیجات پیدا کنیم؟

پاسخ منفی است. اوزمپیک به طور طبیعی در هیچ غذایی موجود نیست. با این حال، برخی غذاها می توانند از تولید GLP-۱ در بدن پشتیبانی کنند و به تنظیم طبیعی قند خون و اشتها کمک کنند.

خوراکی‌های تولید کننده اورمپیک؟

مواد غذایی دارای فیبر بالا مانند اسفناج، سیب، جو دوسر هضم را کند می‌کنند و باعث ترشح GLP-۱ می شوند. به همین ترتیب، یک رژیم غذایی غنی از پروبیوتیک‌ها مانند کشک و غذاهای تخمیر شده می‌تواند بر سلامت میکروبیوم روده تاثیر بگذارد. پروتئین‌ها باعث ترشح GLP-۱ و کاهش اشتها می شوند، بنابراین سعی کنید نخود، عدس، لوبیا قرمز، تخم مرغ و امگا ۳ را در غذاها بگنجانید. چربی‌های سالم به کاهش سرعت هضم و افزایش سیری کمک می‌کنند که برای کاهش وزن ضروری است. غذاهایی مانند آووکادو، بادام، دانه کتان، گردو، روغن زیتون سرشار از چربی سالم هستند.

برای کسانی که دیابت یا وزن را مدیریت می کنند، اتخاذ این عادات می تواند مکمل درمان پزشکی باشد. اما نباید جایگزین داروهای تجویز شده مانند اوزمپیک شود. همیشه قبل از ایجاد تغییر در رژیم غذایی یا سبک زندگی با پزشک مشورت کنید.

بیشتر بخوانید:

• این ورزش‌ها احساس گرسنگی را در شما کاهش می‌دهند
• سودمندی‌ داروهای جدید و محبوب

کد خبر 931116 منبع: همشهری آنلاین

• اشتباهات خطرناک هنگام افطار

• خوردنی های مفیدی که باعث سکته مغزی می شود!

• این خطر زنان جوان را تهدید می‌کند

• چگونه نبات تقلبی را تشخیص دهیم؟

• روزه‌داری در بدن اوزمپیک تولید می‌کند؟

• بالاخره موقع قاعدگی می‌توانیم ورزش کنیم یا نه؟

• جوی خون در خیابان های سوریه؛ احتمال تجزیه و جنگ داخلی قوت گرفت | تحریر الشام مجری دستورات ترکیه است

• اظهارات تازه ترامپ درباره نحوه مواجهه با ایران پس از سخنان دیروز رهبر انقلاب

• استقبال وزیر کار از افزایش سالی ۲ بار حقوق کارگران | اعلام زمان نهایی شدن حداقل حقوق و دستمزد کارگران در سال ۱۴۰۴

• اولین جدا شده نامدار پرسپولیس؛ کارتال او را نمی خواهد

• حرف راست را نخست‌وزیر قطر زد! | احتمال حمله به ایران و ماجرای نامه دو دهه پیش ایران به کویت، بحرین، قطر و امارات

• بیانیه کاخ سفید پس از سخنان رهبر انقلاب؛ تنها ۲ راه برای برخورد با ایران وجود دارد…

• عامل قمه کشی در اتوبان شیخ فضل الله: طلب بخشش می کنم | ویدئو

• اظهارات تازه ترامپ درباره نحوه مواجهه با ایران پس از سخنان دیروز رهبر انقلاب

• تامین کنندگان سلاح و مهمات برای عاملان حملات تروریستی به حرم شاهچراغ (ع) محاکمه شدند | پاسخ و دفاع دو تن از متهمان پس از تفهیم اتهام

• جوی خون در خیابان های سوریه؛ احتمال تجزیه و جنگ داخلی قوت گرفت | تحریر الشام مجری دستورات ترکیه است

• سپاهان به قلی زاده؛‌ باید برگردی و در اصفهان بازی کنی

• تصاویر پربازدید از سفره افطاری گروه تروریستی جیش الظلم!

• تصاویری از پرواز نخستین تاکسی هوایی در مسیر کرج- قزوین

• استقبال وزیر کار از افزایش سالی ۲ بار حقوق کارگران | اعلام زمان نهایی شدن حداقل حقوق و دستمزد کارگران در سال ۱۴۰۴

• لحظه درگیری مسلحانه فراجا و اشرار مسلح در ایذه + ویدئو

• (۱۶+) لحظه وحشتناک فوت موتور سوار در تصادف با عابر پیاده + فیلم

• سردار محمدیان به درجه سرتیپ تمام ارتقا یافت

• ارائه تعریف جدید چاقی، BMI مردود شد

• هشدار درباره ۳ داروی معروف لاغری | عوارض این داروها به‌شدت نگران‌کننده است

• آنچه باید از اوزمپیک و تاثیر آن بر لاغری بدانید!

• آیا دستگاه لیپوماتیک خطر خاصی برای بیماران ایجاد می‌کند؟

• ویژگی جالب داروهای جدید ضد دیابت و چاقی