کمبود ریزمغذی‌ها یکی از رایج ترین اشکال سوء تغذیه در سطح جهان است و ید یکی از آن‌هاست. ید برای رشد طبیعی ذهنی و جسمی بسیار مهم است و استفاده از آن در دوزهای روزانه در طول زندگی فرد مورد نیاز است. در سطح جهانی کمبود ید شایع‌ترین علت «آسیب مغزی قابل پیشگیری» است.

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: کمبود ید زمانی اتفاق می‌افتد که خاک از نظر ید فقیر باشد این باعث غلظت کم این ماده معدنی در محصولات غذایی و دریافت ناکافی آن در جمعیت نیز می‌شود. نحوه تشخیص کمبود ید در بدن از طریق علائم آن است. این علائم تقریبا زیاد هستند و در کنار مواردی مانند سن و شرایط سلامتی به پزشک کمک می‌کنند تا کمبود ید را در افراد تشخیص دهد. ید یکی از مواد معدنی موجود در زمین است. بدن انسان برای ساخت هورمون‌های تیروئید به آن نیاز دارد. بدن خود این ماده را تولید نمی‌کند، بنابراین باید این ماده را از طریق غذایی که می‌خورید دریافت کنید. در این مطلب به دلایل اهمیت ید اشاره کرده‌ایم.

۳ دلیل مهم برای استفاده از ید در رژیم غذایی روزانه

تولید هورمون تیروئید: ید برای تولید هورمون‌های تیروئید که متابولیسم، رشد و نمو را تنظیم می‌کنند، حیاتی است. کمبود هورمون‌های تیروئید می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند کم کاری تیروئید یا گواتر شود.

عملکرد شناختی: کمبود ید در کودکان بر عملکردهای شناختی تاثیر می‌گذارد. فرزندان مادران دارای کمبود ید در معرض خطر بالای ناتوانی شناختی هستند که کرتینیسم شدیدترین تظاهرات آن است. کمبود ید همچنین می‌تواند منجر به کاهش سطح IQ در کودکان در سن مدرسه شود. عرضه ناکافی هورمون‌های تیروئید به مغز در حال رشد نیز ممکن است منجر به عقب ماندگی ذهنی شود. یدسازی نمک یکی از ساده ترین راه‌ها برای اطمینان از مصرف کافی ید در زندگی روزمره است. کرتینیسم نوعی بیماری است که به علت وجود هیپوتیروئیدی از زمان تولد روی می‌دهد. وجود هیپوتیروئیدی از زمان تولد اغلب ناشی از کمبود ید در دوران جنینی است که موجب عقب افتادگی ذهنی و جسمی نوزاد می‌شود.

۳ دلیل مهم برای استفاده از ید در رژیم غذایی روزانه

بارداری طبیعی و سلامت کودک: زنان باردار نیاز بیشتری به ید دارند، زیرا برای رشد سالم جنین ضروری است. بنابراین باید اطمینان حاصل شود که مادر و نوزاد ید کافی دریافت می‌کنند، ید خطر عوارض در دوران بارداری را کاهش می‌دهد و نتایج بهتری برای سلامتی ایجاد می‌کند. کمبود متوسط تا شدید ید در دوران بارداری باعث افزایش سقط جنین، کاهش وزن هنگام تولد و افزایش مرگ و میر نوزادان می‌شود.

تغییر ساده به سمت غذاهای غنی از ید، که می‌تواند تاثیرات عمیقی بر سلامت روان و سلامت کلی شما داشته باشد، بسیار مهم است. یکی از ساده ترین راه ها برای افزودن ید به رژیم غذایی روزانه نمک یددار است. از این راه آسان و در عین حال موثر برای اطمینان از دریافت ید مورد نیاز خود استفاده کنید.

بیشتر بخوانید:

  • آیا گیاهخواران در معرض کمبود ید هستند؟
  • تاثیرات شگفت آور نمک بر کاهش وزن

کد خبر 894822 منبع: همشهری آنلاین

  • روش تهیه قلیه کدو حلوایی + فوت و فن

  • خواص شگفت‌انگیز انار : پیشگیری از سرطان و لاغری با این میوه مغذی | روزی چند عدد انار مصرف کنیم ؟

  • برای درمان استرس چه بخوریم ؟ | بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس

  • روش تهیه خورشت فسنجان با کدو حلوایی + فوت و فن

  • چند توصیه برای اینکه به رژیم فستینگ خود پایبند بمانید!

  • طرز تهیه چیز کیک کدو تنبل

  • ۳ دلیل مهم برای استفاده از ید در رژیم غذایی روزانه

  • توهین خبرنگار ایرانی به پوتین با استفاده از واژه «بیشرف» در نشست خبری سخنگوی وزارت خارجه | ویدئو

  • بخاطر استقلال روی بیرون آمدن از خانه را ندارم | اگر نکونام بود الان بالای جدول بودیم

  • حکم پزشکیان برای همسر قالیباف ابلاغ شد + عکس

  • این شهرهای ایران به انار خوشمزه‌شان معروف هستند

  • ژست رهبری یاغی در استقلال؛‌ بگذار عرقت خشک شود!

  • گندوز بالاخره از پرسپولیس می‌رود، باشگاه باید فکری کند | این تیم سال بعد مثل استقلال می‌شود

  • واکنش جالب حاج قاسم به آهنگ زنگ یکی از حاضرین در جلسه | ویدئو

  • تصاویر جنگنده ایرانی در آشیانه‌ای در دل کوه‌ها | ابهت عقاب آسمان‌ها را ببینید + فیلم

  • توهین خبرنگار ایرانی به پوتین با استفاده از واژه «بیشرف» در نشست خبری سخنگوی وزارت خارجه | ویدئو

  • نخستین تصاویر از قبر سید حسن نصرالله و هاشم صفی الدین در کنار هم

  • حذف گرایی ؛ ارسلان به نیمه نهایی رسید

  • ایوان ایوانف درگذشت + جزئیات

  • فراموشی مرگبار: مردی که از کما بیدار شد و ۳۹ سال از زندگی‌اش را گم کرد!

  • واکنش جالب حاج قاسم به آهنگ زنگ یکی از حاضرین در جلسه | ویدئو

  • کشف مارمولک جدید در تنب بزرگ

  • سردار آزمون به خاطر این حرکت تحریک آمیز اخراج شد | ویدئو

  • فوری | جمشید شارمهد اعدام شد + متن اطلاعیه

  • نمک صورتی چیست و چه خواصی دارد؟ | تفاوت با نمک معمولی

  • رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن در افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید

  • استفاده این نوع نمک‌ها برای بدن مضر است

  • عواقب بسیار خطرناک حذف کامل نمک از غذا | چرا باید نمک بخوریم؟

  • ۳ فاکتور مهم برای حفظ سلامت تیروئید

Tags:

No responses yet

دیدگاهتان را بنویسید