کمبود برخی ریزمغذیها و ویتامینها در افراد مبتلا به دیابت میتواند بر سلامت کلی بدن آنها تاثیر بگذارد. البته آنها میتوانند با اصلاح رژیم غذایی و دریافت کافی این مواد مغذی، کیفیت زندگیشان را افزایش دهند.
همشهری آنلاین-مریم شیرافکن: کمبود برخی ریزمغذیها در افراد مبتلا به دیابت بسیار رایج است و میتواند بر سلامت کلی بدن تأثیر منفی بگذارد. با اصلاح رژیم غذایی و دریافت کافی این مواد مغذی، میتوان به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به دیابت کمک کرد. گامهای کوچک امروز، سلامتی پایدار فردا را میسازند.
یافتههای جدید پژوهشگران
یک پژوهش گسترده نشان میدهد که بیش از ۶۰ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ دچار کمبود ویتامین D هستند. علاوه بر این، کمبود دو ماده مغذی دیگر—ویتامین B12 و منیزیم—نیز در بین بیماران دیابتی شایع است.
این مطالعه که نتایج آن در ژانویه ۲۰۲۵ در نشریه علمی BMJ Nutrition منتشر شده است، دادههای بیش از ۵۲ هزار نفر را بررسی کرده و نشان داده است که ۴۵ درصد افراد دیابتی دچار کمبود چندین ریزمغذی هستند.
کمبودهای تغذیهای، عامل یا نتیجه دیابت؟
پژوهشگران هنوز نمیدانند که آیا این کمبودها عامل ایجاد دیابت هستند یا خود بیماری باعث کاهش این مواد مغذی در بدن میشود. اما آنچه مسلم است، این است که تغذیه مناسب میتواند در کنترل دیابت و جلوگیری از پیشرفت آن نقش مهمی ایفا کند.
ویتامین D، قهرمان گمشده بدن
ویتامین D که به "ویتامین آفتاب" مشهور است، یکی از مهمترین موادی است که بیش از ۶۰ درصد افراد دیابتی با کمبود آن مواجه هستند. کمبود این ویتامین میتواند بر متابولیسم قند خون تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
متفورمین و کمبود ویتامین B12
در یک کشف مهم دیگر، پژوهشگران دریافتند که در میان افراد دیابتی که داروی متفورمین مصرف میکنند، ۲۹ درصد دچار کمبود ویتامین B12 هستند. ویتامین B12 برای سلامت اعصاب و تولید سلولهای خونی ضروری است و کمبود آن میتواند منجر به خستگی، ضعف و مشکلات عصبی شود.
چرا منیزیم مهم است؟
۴۲ درصد افراد دیابتی با کمبود منیزیم مواجهاند. این ماده معدنی به تنظیم سطح قند خون و عملکرد صحیح عضلات و اعصاب کمک میکند.
چگونه از این کمبودها پیشگیری کنیم؟
برای جلوگیری از کمبود این مواد مغذی، توصیه میشود:
- ویتامین D: افزایش قرارگیری در معرض نور خورشید و مصرف مواد غذایی مانند ماهیهای چرب، زرده تخممرغ و لبنیات غنیشده
- ویتامین B12: مصرف منابع حیوانی مثل گوشت، ماهی و تخممرغ یا غذاهای غنیشده
- منیزیم: گنجاندن مغزها، دانهها، حبوبات و سبزیجات در رژیم غذایی
کد خبر 922578 منبع: همشهری آنلاین
-
علائم آسیب موبایل به گردن | این تب باعث کمردرد میشود
-
برای پیشگیری از یبوست چی بخوریم؟
-
وکیل پرونده تعرض در آمبولانس: فرد متجاوز اخراج نشد | نکته عجیب این ماجرا | آسیب روحی تجاوز باعث شد آن زن اقدام به خودکشی کند
-
رنگ لباس بر درمان یا تشدید بیماریها تاثیر دارد | اگر تب یا آلرژی دارید این رنگها را نپوشید
-
افزایش وزن با مصرف مولتی ویتامین! حقیقت یا شایعه؟
-
علت درد زیر بغل چیست؟ از کشیدگی ساده تا مشکلات جدی
-
تب دنگی چقدر خطرناک است؟ | این افراد نوع شدید دنگی را میگیرند
-
شهری در ایران که همه در آن قصابند!
-
کره زمین تحت اشراف موشکی ایران است | برد موشکهایمان به کل جهان میرسد | کافی است رهبر انقلاب نظر داشته باشند که موشکی به فلان نقطه دنیا اصابت کند
-
خیلی از بازیکنان استقلال در حد این تیم نیستند و باید بروند | فرهاد مجیدی بهترین گزینه برای استقلال است | استقلال در آسیا هم مثل لیگ ایران شانسی ندارد
-
برهنه شدن یک زن بر روی ماشین پلیس! | ماجرا چه بود؟
-
میزان حقوق معلمان در میان ۸۵ دستگاه اجرایی چه جایگاهی دارد؟
-
حمله به ایران بسیار خطرناک خواهد بود؛ حتی کارزار بمباران پیدرپی تاسیسات هسته ای | ترامپ به تله نتانیاهو در قبال ایران میافتد؟
-
بازگشت مجدد الهام چرخنده به بازیگری با حضور غافلگیرکنندهاش در جشنواره فیلم فجر | پس از ۱۲ سال اینجا آمدم | من، الهام چرخنده هستم و سلام سینما…
-
برهنه شدن یک زن بر روی ماشین پلیس! | ماجرا چه بود؟
-
حمله به ایران بسیار خطرناک خواهد بود؛ حتی کارزار بمباران پیدرپی تاسیسات هسته ای | ترامپ به تله نتانیاهو در قبال ایران میافتد؟
-
شهری در ایران که همه در آن قصابند!
-
هشدار به تراکتوریها در مورد خداداد عزیزی | فقط مراقب باشید جدا نشود!
-
کارلوس کی روش روی نیمکت استقلال؟ | برنامه مدیران باشگاه در خصوص انتخاب سرمربی
-
معجزه لیمو ترش برای سلامتی ؛ خواص درمانی لیمو ترش را بشناسید | طبع لیمو ترش سرد است یا گرم ؟
-
کارتال اشتباه کرد و باید درس عبرت بگیرد | هر کسی جای سیدجلال بود از پرسپولیس میرفت
-
فرستاده ویژه ترامپ: برای رسیدن به صلح باید امتیاز بدهید
-
درخواست ماتزاری از مدیران استقلال | جزئیات پیشنهاد آبی ها به سرمبی ایتالیایی
-
چیزی شبیه اهرام مصر در مریخ پیدا شد | عکس
-
زنگ خطر بیماریهای قلبی برای زنان
-
مادهای شگفتانگیز برای کاهش خطر زوال عقل
-
آیا ویتامین دی به درمان دیابت کمک میکند؟
No responses yet