یکی از مشکلات رایج در روزهای سرد پاییزی و زمستانی، گلودرد یا سوزش گلو ناشی از سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا حتی آلودگی هواست. بهترین دمنوش‌های گرم برای تسکین درد گلو مواردی است که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، یکی از مشکلات رایج در روزهای سرد پاییزی و زمستانی، گلودرد یا سوزش گلو ناشی از سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا حتی آلودگی هواست. متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف دمنوش‌های گرم می‌تواند غشای مخاطی گلو را مرطوب نگه دارد و باعث کاهش گلودرد شود. به همین دلیل هم به همه افراد مبتلا به گلودرد در تمامی سنین توصیه می‌شود که مصرف روزانه انواع دمنوش‌های گرم که تاثیر مثبتی بر کاهش علائم گلودرد دارند را به برنامه روزانه‌شان اضافه کنند.

بهترین دمنوش‌های گرم برای تسکین درد گلو مواردی است که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از:

دمنوش بابونه

بابونه به‌عنوان یک گیاه آرام‌بخش، حجم زیادی از فیتونوترینت‌ها یا مواد مغذی گیاهی را در خود جای داده است که همگی خواص ضدالتهابی دارند و می‌توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش بدهند. همین کاهش سطح التهاب می‌تواند بیماری‌هایی مانند گلودرد را تسکین دهد و به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده در ناحیه گلو یا حلق کمک کند. دمنوش بابونه فاقد کافئین است و شما می‌توانید در هر ساعتی از شبانه‌روز از آن استفاده کنید.

چای سبز

چای سبز از دیگر دمنوش‌های بسیار مفید برای رفع گلودرد است و مصرف حجم متعادلی از آن در طول روز می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و افزایش آرامش فرد کمک کند. چای سبز حاوی فلاونوئیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی فراوانی است. به همین دلیل هم نوشیدن یک فنجان چای سبز گرم، تاثیر مثبتی در کاهش گلودرد دارد. البته به یاد داشته باشید که چای سبز حاوی کافئین است و بنابراین نوشیدن بیش از ۲ فنجان از آن به‌منظور کاهش گلودرد توصیه نمی‌شود. بد نیست بدانید که حتی قرقره کردن چای سبز ولرم هم می‌تواند تاثیر مثبتی بر کاهش درد یا التهاب گلو داشته باشد.

بهترین دمنوش‌های گرم برای تسکین درد گلو | برای گلو درد چی خوبه بخوریم ؟

دمنوش ریشه شیرین‌بیان

یکی از تحقیقات جدیدی که نتیجه آن در سال ۲۰۰۳ در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد، نشان داده است که ریشه شیرین‌بیان می‌تواند خواص تسکین‌دهنده داشته باشد. به همین دلیل هم مصرف آن در دوران سرماخوردگی به تسکین گلودرد کمک می‌کند. از طرف دیگر، نتیجه مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۹ منتشر شد، نشان می‌دهد که خواص ضدباکتریایی ریشه شیرین‌بیان هم می‌تواند به کاهش گلودرد کمک کند. از این‌رو، افراد مبتلا به گلودرد می‌توانند در دوران سرماخوردگی، روزانه یک فنجان دمنوش ریشه شیرین‌بیان گرم مصرف کنند.

دمنوش نعنا

برگ‌های سبز نعناع دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، ضدمیکروبی، ضدویروسی و ضدسرطانی فراوانی هستند. از این‌رو، مصرف دمنوش نعناع در روزهای سرماخوردگی به کاهش سطح التهاب در بدن، تقویت سیستم ایمنی و تسکین گلودرد کمک می‌کند. اگر می‌خواهید که از خواص بی‌نظیر نعناع برای تسکین گلودرد بهره‌مند شوید، می‌توانید برگ‌های تازه نعناع را کمی بکوبید تا عصاره آن خارج شود. سپس مانند چای سیاه، این برگ‌های کوبیده را همراه با آب نسبتا جوش دم کنید و دمنوش نهایی را با یک قاشق چای‌خوری عسل مصرف کنید. ترکیب دمنوش نعناع و عسل، یک ترکیب بسیار باکیفیت و عالی برای تسکین گلودرد خواهد بود.

کد خبر 808115

  • نوین چرم مشهد
  • بهترین دمنوش‌های گرم برای تسکین درد گلو | برای گلو درد چی خوبه بخوریم ؟

  • ۷ سوپ مغذی و گرمابخش سرمای پاییز و زمستان ؛ سوپ هایی که با خوردنشان مریض نمی‌شوید

  • تلفنی از خودت مراقبت کن

  • هشدار گستاخانه فرانسه به ایران | تهران مسئولیت سنگینی بر عهده خواهد داشت!

  • قلعه نویی شبانه ستاره پرسپولیسی را کنار گذاشت | رفتار غیر حرفه ای و خشم امیر

  • ایران اینگونه می‌تواند اسرائیل را ویران کند | اظهارات مهم چهره نظامی آمریکا ؛ دیگر ۵۰ سال گذشته نیست!

  • پیش بینی پدر هواشناسی ایران درباره اولین برف امسال و کاهش شدید دما | ورود موج پاییزی بارش‌ها در هفته آینده | پیش بینی بارش‌ فرانرمال پاییزی اشتباه بود

  • سربازان اسرائیلی اینگونه در تونل های حماس شکار می شوند (فیلم)

  • دروازه کوروش کاوشگران را شگفت زده کرد | استفاده از خشت‌های کد دار تا ملاتی نفوذناپذیر در بزرگترین دروازه تمدن باستان توسط ایرانیان + ویدئو

  • احتمال صدور قطعنامه علیه ایران در نشست آتی شورای حکام

  • استان‌هایی این هفته که برفی می‌شوند ؛ شهروندان بام ایران شهرشان یخ زد | مردم کدام استان‌ها منتظر باران باشند؟

  • پیش بینی پدر هواشناسی ایران درباره اولین برف امسال و کاهش شدید دما | ورود موج پاییزی بارش‌ها در هفته آینده | پیش بینی بارش‌ فرانرمال پاییزی اشتباه بود

  • هشدار گستاخانه فرانسه به ایران | تهران مسئولیت سنگینی بر عهده خواهد داشت!

  • ایران اینگونه می‌تواند اسرائیل را ویران کند | اظهارات مهم چهره نظامی آمریکا ؛ دیگر ۵۰ سال گذشته نیست!

  • این نظامی زن صهیونیست چگونه به هلاکت رسید؟ | ارتش اسرائیل جسد اسیر نظامی‌اش را پیدا کرد

  • دروازه کوروش کاوشگران را شگفت زده کرد | استفاده از خشت‌های کد دار تا ملاتی نفوذناپذیر در بزرگترین دروازه تمدن باستان توسط ایرانیان + ویدئو

  • هشدار جدی به تهرانی ها برای روز یکشنبه

  • سعید عزت اللهی تکلیف پرسپولیس را روشن کرد | تاریخ جدایی اعلام شد!

  • زلنسکی: بدون حمایت غرب ما عقب نشینی خواهیم کرد! | نگران کودتا علیه خود هستم

  • جزئیات فرمول محاسبه سنوات و عیدی ۱۴۰۲ اعلام شد | مبنای محاسبه چیست؟

  • ۵ دمنوش انرژی‌زا که برای درمان سرماخوردگی معجزه‌ می‌کند

  • بهبود هزار و یک بیماری با این میوه پرطرفدار و خوشمزه

  • ۵ بیماری شایع در پاییز و راه های پیشگیری از آن | علائم کمبود ویتامین D را بشناسید

  • علائم بیماری گوارشی ؛ اولین علائمی که خود را نشان می‌دهند

Tags:

No responses yet

دیدگاهتان را بنویسید