بعد از وعده‌های غذایی سنگین معمولا احساس نفخ ایجاد می‌شود. بیشتر افراد برای رفع این احساس ناراحت کننده، قرص‌های ضد اسید یا قرص‌های نعنایی یا بعضا عرق نعنا مصرف می کنند. با این حال، در طی یک دوره زمانی نسبتا، استفاده از این قرص‌ها یا داروهای گیاهی ضد اسید می‌تواند بر سلامت دستگاه گوارش تاثیر بگذارد.

به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب چند نوشیدنی خانگی ساده را انتخاب کرده‌ایم که به راحتی می توانند نفخ را کاهش دهند و متابولیسم (سوخت و ساز) و سلامت کلی گوارش را بهبود ببخشند.

چای رازیانه

با این نوشیدنی‌ها نفخ را از بین ببرید

یک چای ساده یا چای سبز با دانه‌های رازیانه دم کنید و بعد از صرف غذا این نوشیدنی را میل کنید تا نفخ را کاهش دهد. خواص ضد التهابی دانه رازیانه و چای سبز می‌تواند به طور طبیعی نفخ را برطرف کند. برای تهیه این نوشیدنی آب و دانه‌های رازیانه را بجوشانید، سپس مقداری چای سبز دم کنید، نوشیدنی را صاف کرده و صرف کنید.

چای نعنا یا چای نعنای تند

با این نوشیدنی‌ها نفخ را از بین ببرید

نوشیدن یک چای نعنایی ساده به همراه عسل می‌تواند به طور موثری به شل شدن ماهیچه‌های دستگاه گوارش و در نتیجه به تسکین نفخ و گاز معده کمک کند. برای کاهش یا برطرف شدن نفخ یک فنجان چای نعنا را با خیساندن برگ‌های تازه یا خشک نعنا در آب داغ درست کنید. افزودن عسل به این چای می‌تواند اثر بخشی آن را افزایش داده و خواص درمانی و ملین را به همراه داشته باشد.

نوشیدنی لیمو و زنجبیل

با این نوشیدنی‌ها نفخ را از بین ببرید

برای تهیه این نوشیدنی سم زدا، آب لیموی تازه را با زنجبیل رنده شده در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. لیمو به هضم غذا کمک می‌کند و زنجبیل فواید ضد التهابی دارد. این نوشیدنی امکان دارد به کاهش نفخ و بهبود سلامت کلی گوارش کمک کند.

خیار و آب نعنا

با این نوشیدنی‌ها نفخ را از بین ببرید

برای تهیه این نوشیدنی که تا حدی سکنجبین خودمان را در ذهن تداعی می‌کند، خیارهای خلال شده و برگ نعنا را در آب ولرم دم کرده و کمی دارچین به آن اضافه کنید، نوشیدن آب خیار و نعنا می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند. این به دلیل آن است که خیار دارای خواص مدر طبیعی است که می‌تواند به کاهش احتباس آب و نفخ کمک کند.

چای زنجبیل

با این نوشیدنی‌ها نفخ را از بین ببرید

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به بهبود عملکرد و آرامش دستگاه گوارش کمک کند. برای تهیه یک چای زنجبیل ساده، تکه‌های زنجبیل تازه را رنده کرده و در آب داغ خیس کنید. برای کمک به کاهش نفخ و بهبود متابولیسم (سوخت و ساز)، می توانید یک عدد لیمو را در چای زنجبیل نیز فشار دهید و یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید.

بیشتر بخوانید:

  • این غذاها را صبح‌ها با شکم خالی نخورید
  • زمانی که نوشیدن شیر سم است! | زمان مناسب مصرف شیر

کد خبر 810344 منبع: همشهری آنلاین

  • با این نوشیدنی‌ها نفخ را از بین ببرید

  • دانشمندان سرانجام راز خارش را کشف کردند

  • ۶ خوراکی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن | با این میوه‌های خشک ویروس‌ها و عفونت‌ها را فراری دهید

  • دوباره باید ماسک بزنیم؟

  • تصاویر رفتار ناپسند هادی چوپان با یک کودک | کاربران خواستار عذرخواهی قهرمان محبوب شدند

  • پیشنهاد جدید درباره افزایش سن بازنشستگی | ضریب افزایش برای مردها و زن‌ها | امیدواریم شورای نگهبان مصوبه را به مجلس برگرداند

  • عکس | سرتیپ اسراییلی اینگونه از غزه به خانه برگشت

  • خودروی گران قیمت و فوق لاکچری که هادی چوپان سوارش شد | این خودروی خاص برای گرگ ایرانی است؟

  • چراغ سبز رسمی برانکو برای بازگشت به پرسپولیس؛ بله حرفه ای هستم و برمی‌گردم

  • اتهام عجیب مربی استقلال به فیلمبردار خبرساز | شاید از کشورهای بیگانه پول گرفته!

  • اظهارات غیرمنطقی علی سامره | یعنی هیچ کجای جهان نمی‌فهمند؟

  • تصاویر رفتار ناپسند هادی چوپان با یک کودک | کاربران خواستار عذرخواهی قهرمان محبوب شدند

  • عکس | سرتیپ اسراییلی اینگونه از غزه به خانه برگشت

  • کنایه نیما نکیسا به جواد نکونام؛ من خودم هم یاد گرفتم!

  • پروانه معصومی را به قطعه هنرمندان نمی‌برند؛ زمان و مکان تشییع مشخص شد | برگزاری بزرگداشت در رشت

  • عکس | دزدی فاضلاب در مشهد!

  • پنتاگون: کشتی‌ربایی دیروز کار انصارالله نبود | احتمالا کار دزدان دریایی سومالی بود!

  • تصاویر پهپادهای مورد استفاده در ناوشکن دیلمان

  • پشت پرده وانتی های دوره گرد تهران | مافیایی که ۳۰ وانت دستفروش کف خیابان های شهر دارد

  • دیدار رئیس حماس در غزه با اسرای اسرائیلی و اطمینان دهی به آنها

  • بازیکنان تیم ملی ۴ پاس درست نمی‌تواند بدهند | مثل تیم های درجه سوم آسیا بازی می‌کنیم | شیوه بازی قلعه نویی سنتی است و کاربردی ندارد

  • کاهش ناگهانی قند خون با مصرف زیاد این ادویه | عوارض و مضرات زنجبیل را بدانید

  • علائم سنگ کیسه صفرا ؛ این مواد غذایی کیسه صفرا را نابود می‌کنند | بهترین نوشیدنی برای کیسه صفرا را بشناسید

  • این افراد نباید انار مصرف کنند | طبع انار سرد است یا گرم ؟ | خواص و مضرات انار که بهتر است بدانید

Tags:

No responses yet

دیدگاهتان را بنویسید