با این روش ژن لاغری را فعال کنید

یک بررسی اخیر نشان می‌دهد که کلید کاهش وزن می‌تواند به ترکیبی از ۱۴ «ژن لاغری» مربوط باشد.

به گزارش همشهری آنلاین پژوهشگران در این بررسی دریافتند افراد دارای این ژن‌ها در مقایسه با افرادی که فاقد این ژن هستند، بوسیله ورزش منظم دو برابر بیشتر وزن خود را کاهش دادند.

آنهایی که بیشترین نشانگرهای ژنتیکی را داشتند، پس از هشت هفته دویدن تا ۵ کیلوگرم وزن کم کردند، درحالی‌که برای کسانی که این ترکیب ژنتیکی را نداشتند، فقط حدود ۲ کیلوگرم وزن کم کردند.

پژوهشگران در دانشکده علوم ورزشی و توان‌بخشی انگلیس در اسکس در این بررسی محققان ۳۸ فرد ۲۰ تا ۴۰ ساله را انتخاب کردند. از حدود نیمی از آنها خواسته شد که ۲۰ تا ۳۰ دقیقه سه بار در هفته بدوند، درحالی‌که تمام عادات غذایی و سبک زندگی معمول خود را حفظ کنند. بقیه افراد به عنوان گروه شاهد یا کنترل عمل کردند. یافته‌های این پژوهشگران نشان داد که یک ژن خاص، به نام PPARCG۱A، کلید اصلی کاهش وزن است که در سوخت‌وساز انرژی نقش دارد، در شرکت‌کنندگانی که بیشترین کاهش وزن را داشتند، وجود داشت.

سایر این «ژن‌های لاغری» با رژیم غذایی، ذخیره چربی، سوخت‌وساز، هوش و عوارض روانی ارتباط داشتند.

بر اساس نتیجه‌گیری این پژوهشگران حدود ۶۲ درصد کاهش وزن در این مطالعه به ژن‌ها و ۳۷ درصد آن به ورزش و سبک زندگی مرتبط بود.

برنامه رژیم و ورزش بر اساس ژن‌های فرد

این پژوهشگران می‌گویند پزشکان ممکن است روزی بتوانند به طور خاص برنامه‌های ورزشی و رژیم غذایی برای افراد دچار چاقی را بر اساس ژن‌های آنها تنظیم کنند.

به گفته آنها اگر بتوان مشخصات ژنتیکی خاص فردی را بهتر درک کرد، امید آن می‌رود مداخلات بهتر و موفق‌تری برای کاهش وزن و بهبود پیامدهای بهداشتی انجام داد.

بااین‌حال، این پژوهشگران تأکید می‌کنند که ورزش برای همه حتی برای کسانی که این ژن‌ها را ندارند، مفید است. ورزش به جز کاهش وزن سودمندی‌های بسیاری دیگری هم دارد، از اثر مثبت بر سلامت روان گرفته تا آمادگی بیشترقلبی-عروقی.

یافته‌ّ‌های بررسی جدید در ژورنال Research Quarterly for Exercise and Sport منتشر شده است.

منبع: HealthDay

کد خبر 889979 منبع: همشهری آنلاین

• یک خبر بد و فوری برای آنهایی که حیوان خانگی دارند

• با فواید و مضرات خرمالو بیشتر آشنا شوید

• فواید غرغره آب نمک برای دندان و سلامت بدن

• دوش آب گرم یا سرد ؛ به ما آرامش می‌بخشد ؟

• این روش سرعت پیری را کند می‌کند

• ۱۰ دارویی که هرگز نباید با قهوه مصرف کرد

• دلایل ریزش مو و راه‌های موثر برای جلوگیری از آن

• لحظه فرود هواپیما با هدایت قالیباف در فرودگاه بیروت | ویدئو

• قالیباف در سفر به لبنان خودش خلبان پرواز بود | عکس

• رژیم صهیونیستی چه برنامه‌ای برای ایران دارد؟

• خودرو ایرانی از اسپانیا سر درآورد | کدام خودروهای ایرانی به کدام کشورها صادر می شوند؟

• عراقچی را هم ترور کردند! | از دروغ شهادت تا بازجویی سردار قاآنی؛ جزئیات پروژه‌های سنگین که شکست خورد

• تصاویر جدید از لحظه اصابت موشک بالستیک ایران به رادار دوربرد ۵۰۰ میلیون دلاری اسرائیل + ویدئو

• در بازدید دور از انتظار قالیباف از مناطق بمباران شده ضاحیه جنوبی چه گذشت؟

• لحظه فرود هواپیما با هدایت قالیباف در فرودگاه بیروت | ویدئو

• تصاویر جدید از لحظه اصابت موشک بالستیک ایران به رادار دوربرد ۵۰۰ میلیون دلاری اسرائیل + ویدئو

• در بازدید دور از انتظار قالیباف از مناطق بمباران شده ضاحیه جنوبی چه گذشت؟

• هادی چوپان در جمع ۳ فینالیست نهایی | لحظات نفسگیر رقابت ۳ کوه عضله در مستر المپیا | نفس‌ها برای قهرمانی گرگ پارسی در سینه‌ها حبس شد + فیلم

• مقایسه عضلات هادی چوپان و درک لانسفورد + تصاویر | گرگ پارسی یک قدم تا فتح دوباره مسترالمپیا!

• راه گریز مسکن از تورم | چرا طرح‌های مسکنی شکست می‌خورند؟

• رژیم صهیونیستی چه برنامه‌ای برای ایران دارد؟

• قالیباف در سفر به لبنان خودش خلبان پرواز بود | عکس

• گرگعلی چگونه فیکس تیم ملی شد؟ | سورپرایز با شماره۱۳

• یک مقام ارشد دولتی محکوم شد + جزئیات

• باورهایی اشتباه درباره سوخت‌وساز بدن

• فقط کاهش وزن کافی نیست، آمادگی بدنی و قلبی مهم‌تر است

• روش‌هایی برای متعادل نگه‌داشتنِ سوخت‌وساز بدن در هر سنی