این ویتامین قاتل کلسترول بالاست

ویتامین B۳ به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می‌ کند.

به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین B۳ به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند. این ویتامین باعث کاهش التهاب رگ‌های خونی می‌شود. التهاب در رگ‌های خونی منجر به بروز تصلب شرایین می‌شود.

فراموش نکنید که مصرف بیش از حد ویتامین B۳ توصیه نمی‌شود. بزرگسالان به ۳۵ میلی گرم ویتامین B۳ در روز نیاز دارند.

ویتامین B۳ در محصولات حیوانی و گیاهی از جمله تخم مرغ، ماهی سالمون ،گوشت مرغ، گوشت گوساله، آووکادو، خرما، گوجه فرنگی، سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل وجود دارد.

• کاهش کلسترول و فشار خون با نوشیدنی پرطرفدار بین ایرانی‌ها

کد خبر 902749 منبع: خبرآنلاین

• یک هشدار مهم دیگر برای اینکه که قبل از ۵۰ سالگی دیابت نگیریم

• خواص شگفت انگیز شیره خرما که نمی دانید!

• چگونه مغز ۴ سال جوان‌تر می‌شود؟

• مو را با آب گرم بشوییم یا سرد ؟ | بهترین روش برای سشوار کشیدن مو

• راهکارهایی برای فرار از اخبار منفی

• این ویتامین قاتل کلسترول بالاست

• پالمیرا؛ سوپر میوه‌ای برای درمان چاقی

• شما از پرورش اردک‌هایت حرف بزن نه از قلعه‌نویی؛ کارشناسی‌ات برای دوره فتحعلی‌شاه است | خیابانی کلا در کوچه علی‌چپ است

• بدون رودربایستی باید قلعه نویی برکنار شود | واقعا شوخی نداریم

• اماراتی ها دو جزیره ایرانی را بی صاحب دیدند و به راحتی را تصرف کردند | آنها وقتی متوجه ارزش عظیم این دو جزیره شدند فورا اسمشان را عوض کردند

• حذف‌شدگان زودهنگام جام جهانی ۲۰۲۶ مشخص شدند

• اعتراض جدی دبیر به داوری مبارزه علی گرایی | ۱۰ بر صفر نتیجه را به نفع خود بزنید اما …

• قطعنامه ضدایرانی آژانس و خوش‌رقصی غربگرایان؛ به نظر می‌رسد باز هم دیر اقدام به مصالحه کردیم!

• در صورت ارجاع پرونده ایران از آژانس به شورای امنیت چه می شود؟

• اماراتی ها دو جزیره ایرانی را بی صاحب دیدند و به راحتی را تصرف کردند | آنها وقتی متوجه ارزش عظیم این دو جزیره شدند فورا اسمشان را عوض کردند

• در صورت ارجاع پرونده ایران از آژانس به شورای امنیت چه می شود؟

• تصاویری از ویلای معلق در دماوند که برنده جایزه معماری شد

• پنجشنبه‌ها برای این افراد تعطیل شد

• هشدار وقوع جنگ هسته‌ای در اروپا ، وحشت از برنامه جدید هسته‌ای روسیه

• ایران چگونه برتری هوایی را از آمریکا گرفت؟ | خاطرات نیروی هوایی آمریکا از پهپادها و موشک‌های ایران

• واکنش رونالدو به همبازی شدن با پسرش | پسرم خیلی بیشتر از من می‌داند! + فیلم

• کروز حزب الله به میدان آمد + ویدئو | سلاح‌های جدید و ناشناخته را ببیند

• یک کامبک سنگین؛ تیم کشتی در حد شاهکار برد! | از طلسم شکنی پدیده تا تاجگذاری سلطان! | وقتی سنگین وزن ها آبروداری کردند

• برد شیرین امیرحسین زارع؛ حریف نای برخاستن ندارد + ویدئو | پنجمین پیروزی ایران

• کمبود این ویتامین باعث طاسی و ریزش مو می‌شود

• صبحانه ای که سکته قلبی را از شما دور می کند | بهترین صبحانه سالم چیست؟

• کاهش کلسترول و فشار خون با نوشیدنی پرطرفدار بین ایرانی‌ها