زندگی کم تحرک میتواند به سلامت کلی آسیب برساند و نشستن بیش از حد در هر روز به طور ویژه برای قلب مضر است. نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که نشستن به مدت بیش از ۱۰ ساعت در روز به طور قابل توجهی با نارسایی قلبی در آینده و خطر مرگ بر اثر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی مرتبط است.
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: بسیاری از این مساله به صورت گسترده آگاه هستند که داشتن یک سبک زندگی بی تحرک برای سلامت کلی، از جمله سلامت قلب، خوب نیست.
به گزارش مدیکال نیوز، مطالعات گذشته سبک زندگی بی تحرک را با افزایش خطر نارسایی قلبی، حمله قلبی، و سکته مغزی مرتبط دانسته است.
آستانه خطر
شان خورشید، الکتروفیزیولوژیست قلب در بیمارستان عمومی ماساچوست، در این باره گفت: بیشتر مردم بیشتر روز، به طور متوسط تقریبا ۱۰ ساعت، نشسته هستند. به همین دلیل مهم است که از این مساله درک بهتری داشته باشیم که چگونه نشستن و رفتار بی تحرک به طور کلی ممکن است بر سلامتی تاثیر بگذارد و اینکه آیا این اثرات ممکن است با ورزش و فعالیت بدنی کاهش یابد یا خیر.
برای این شرایط، به نظر میرسد یک «نقطه عطف» خطر در این آستانه ۱۰.۶ ساعته وجود دارد. خورشید توضیح داد که این بدان معناست که اجتناب از این سطح از رفتار بی تحرک تا حد امکان ممکن است برای خطر نارسایی قلبی و مرگ و میر قلبی عروقی مهم باشد.
خورشید نویسنده ارشد یک مطالعه جدید است که اخیرا در نشریه «جی ای سی سی»، مجله برجسته کالج قلب و عروق آمریکا منتشر شده است، که نشان میدهد نشستن برای کمی بیش از ۱۰ ساعت و نیم در روز ممکن است به طور قابل توجهی با نارسایی قلبی و مرگ قلبی و عروقی در آینده، حتی در میان افرادی که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط (MVPA) را در هفته که برای بزرگسالان توصیه شده را انجام می دهند، مرتبط باشد.
بیماری قلبی و عروقی یک مشکل عمده سلامت عمومی است و ما از مطالعات بسیاری میدانیم که ورزش کافی میتواند روشی قدرتمند برای کاهش خطر بیماریهای آینده باشد. به همین دلیل، دستورالعملها روشن است که دستیابی به حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته یک هدف مهم است. در مقابل، اثرات رفتار بی تحرک بر بیماریهای قلبی و عروقی بسیار کمتر شناخته شده است. با این حال، اگر بتوان ثابت کرد که اجتناب از بی تحرکی بیش از حد نیز مهم است، ابزار دیگری را فراهم میکند که از طریق آن میتوانیم سلامت عمومی را با اصلاح رفتارهای حرکتی بهبود ببخشیم.
خطرات بی تحرکی حتی با ورزش جبران نمیشوند
خورشید و تیم او همچنین دریافتند که برای شرکت کنندگان در مطالعه که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط (MVPA) توصیه شده در هفته یا بیشتر استفاده می کردند، خطرات فیبریلاسیون دهلیزی و حمله قلبی مربوط به بی تحرکی آنها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. با این حال، انجام تمرین هفتگی توصیه شده، خطر افزایش نارسایی قلبی و مرگ قلبی عروقی مرتبط با سبک زندگی بی تحرک را کاهش نداد.
افرادی که بیشتر بی تحرک هستند نیز تمایل دارند کمتر ورزش کنند. خورشید توضیح داد که در میان افرادی که سطوح توصیه شده دستورالعمل MVPA را برآورده کردند، اثرات رفتار بی تحرک بر فیبریلاسیون دهلیزی و خطر انفارکتوس میوکارد به میزان قابل توجهی کاهش یافت، که نشان می دهد که بیشتر یا تمام خطر اضافی مرتبط با رفتار بی تحرک مربوط به انجام «فعالیت ورزشی با شدت متوسط» ناکافی است.
او افزود: اما در زمینه نارسایی قلبی و مرگ و میر قلبی و عروقی، ارتباط قوی با افزایش خطر حتی در بین افراد عموما بی تحرکی که فعال بودند ادامه داشت، که نشان میدهد بی تحرکی بیش از حد با خطر بیشتری بالاتر و فراتر از اثرات فعالیت ورزشی ناکافی برای این دو بیماری مرتبط است. به عبارت دیگر تنها فعالیت بدنی کافی نیست و باید ساعت بی تحرکی را نیز به طور جدی کاهش داد.
بیشتر بخوانید:
- این پمپ، عمر بیماران قلبی را ۱۰ سال افزایش داده است
- چگونه تپش قلب شدید را مهار کنیم؟
کد خبر 902558 منبع: همشهری آنلاین
-
آخرین پیشرفت های درمان دیابت
-
معرفی آجیل های پر کالری: کدام آجیل بیشترین انرژی را دارد؟
-
خواص شگفت انگیز سرکه انگور؛ از کاهش وزن تا درمان سردرد
-
۹ خاصیت جادویی توت خشک که نمیدانید! + توت خشک بهتر است یا تازه؟
-
چگونه تپش قلب شدید را مهار کنیم؟
-
یک گیاه معطر با ۴ خاصیت شگفتانگیز
-
اگر ۱۰ ساعت مداوم می نشینید این خطر تهدیدتان می کند
-
پزشکیان: از روزی که آمدم هر روز بر طبل جنگ میکوبند | روز به روز شکاف بین دارا و فقیر عمیقتر میشود | با نگاه بسیجی میتوان برای کشور عزتآفرینی کرد
-
میزان افزایش قیمت خودرو از نصف آنچه مصوب شده بود هم کمتر است! | توضیحات وزیر درباره افزایش قیمت در ایران خودرو و سایپا | این مصوبه دوره های قبل است
-
اگر مردم از این شکل سفرهای استانی خوششان آمد ادامه می دهیم | باید ایرانی بسازیم که همه حسرت آن را بخورند
-
عدد نگران کننده مهاجرت استادان دانشگاه
-
کلیپ فیفا به مناسبت سالگرد بازی ایران و انگلستان در جام جهانی ۲۰۲۲
-
پس از صدور حکم بازداشت نتانیاهو و گالانت چه خواهد شد؟ | ویدیو
-
واکنش بایدن به حکم لاهه علیه نتانیاهو
-
با کشورهای غربی در تماس هستیم تا حمله اسرائیل به عراق صورت نگیرد | نقش مهمی در تماس میان تعدادی از کشورهای عربی با ایران داریم
-
لحظه اصابت بمب یک تنی سنگرشکن آمریکایی به ساختمانی در بیروت
-
«ایلان ماسک» تصویر ماهوارهبر ایرانی «سفیر» را منتشر کرد
-
تنش دمایی در انتظار شهرهای ایران | نیمه اول آذر پر بارش است | تمرکز بارش زمستانی در دو ماه آخر سال
-
قتل سه نفر از اعضای یک خانواده برای انتقام برادر | قاتل متواری است
-
آخرین پیشرفت های درمان دیابت
-
ناکامی آدمربایان با هوشیاری اپراتور ۱۱۰ در دریافت جمله رمزی تماس گیرنده
-
رونالدو راهی لیگ کشور همسایه می شود | باشگاه عربستانی تمایلی به تمدید قراردادش ندارد
-
سال آینده برای دستیابی ایران به سلاح هستهای سرنوشتساز است | صداهایی در ایران برای رسیدن به بمب هستهای شنیده میشود
-
حمله یمن با موشک هایپرسونیک به پایگاه نواتیم اسرائیل
-
تفاوت سوزش سردل از بیماری قلبی
-
این دارو، عامل شیوع نارسایی قلبی در جوانان است
-
با این دردها حتما به پزشک مراجعه کنید | ۵ توصیه برای کاهش ریسک بیماری های قلبی
-
صبحانه ای که سکته قلبی را از شما دور می کند | بهترین صبحانه سالم چیست؟
No responses yet